Méthodes d’écriture thérapeutique

 

Ecrire, c’est comme courir, c’est bon pour le coeur !

  • Faites de vos pensées vos alliés !

Cet exercice vous permettra de prendre conscience de votre façon de penser et de la transformer. Ainsi, vous éliminez celles qui vous sont nocives et faites de vos pensées vos alliées.

 

  • Apprendre des situations difficiles pour s’épanouir !

    Des événements mal vécus peuvent avoir un impact négatif sur notre confiance en nous (conflit au travail, dans vos relations…). L’outil vous permettra de prendre du recul, d’évacuer la charge émotionnelle liée à l’événement, et de trouver des solutions pour y faire face pour savoir tourner la page.

     

  • Éliminer les croyances limitantes

Nous avons toutes et tous un discours intérieur qui conditionne nos actions et nous donne une mauvaise image de nous-même. Vous apprendrez à prendre conscience de ce dialogue et à le transformer.

 

  • Mettre en lumière l’origine des blocages*

Durant ce travail, deux questions seront à vous poser lors de votre cheminement sur un sujet ou une question donnée, afin de vous permettre de prendre conscience de vos blocages et de trouver des solutions.

 

(*AttentionUniquement pour ceux ayant déjà pratiqué les exercices suivants : MÉTAMORPHOSEZ VOS PENSÉES NÉGATIVES, ÉLIMINER LES CROYANCES LIMITANTES, SURMONTER LES SITUATIONS DIFFICILES )

  • Stop les excuses !

La procrastination nous empêche de réaliser certains projets qui nous tiennent à cœur (entreprenariat, sport, voyage, écriture d’un roman…). A travers l’exercice vous découvrirez vos excuses et les traiterez pour passer à l’action plus facilement.

 

  • Développer votre répartie !

Nous avons parfois du mal à savoir quoi répondre face à un client énervé, un collègue ou dans nos relations de façon générale. Voici un exercice qui vous permettra de réécrire l’échanger tel que vous auriez souhaité qu’il se passe et de développer votre capacité à trouver une répartie appropriée.

 

  • Avec qui et où je me sens bien ?

Vous apprendrez à distinguer les personnes avec qui vous vous sentez bien de celles qui vous sont nocives, et les activités qui vous nourrissent de l’intérieur.

 

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